大家知道眼睛是心灵的窗户，人类通过眼睛可以观察外部的世界，做出相应的反应。疫情的影响下，学校全面停课。但停课不停学，线上教学模式全面开启。孩子们只能暂时居家学习。电子产品使用时间过长，用眼的负担就会加重，增加近视风险。
那么
在疫情防控的需要下
居家学习的孩子们
该如何保护视力呢？
下面是一些科学用眼、护眼的小常识，家长们可以督促孩子们学起来、做起来。假期多了，预防近视可千万别掉以轻心！
1 正确的坐姿
保护眼睛，正确的坐姿很重要。书写时，首先保持“一寸一拳一尺”的姿势。即握笔手指离指尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次头摆正，肩放平，身挺直，稍前倾，两腿并排脚放平。阅读时，把书拿起来斜放在桌面上。书本与课桌的角度要保持在30度左右，眼离书本距离要大于30厘米。如果是上网课，那么眼睛离电脑的距离应该大于50厘米，如果投屏到电视机，眼睛与电视的距离为电视屏幕对角线的6倍。
2 充足的光线
光线太强或太暗都不利于视力，当房间光线不足时，应打开台灯或房间的顶灯，建议台灯40瓦，放于左前方，顶灯40瓦距离桌面1.4米左右。使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗，如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。看看下面同学学习时选择的光线比较合适。
3 网课间歇合理
让眼睛休息是保护视力的一个重要方法之一。一般我们建议看书写字40分钟后要休息10分钟。上网课期间，我们建议30-40分钟后休息10分钟。
疫情期间不能外出，那么我们可以选择远眺。可以站在阳台，看看外面远处的风景。感受外面的自然光线。或者通过做眼保健操那个的方式使学生们放松眼睛。
4 营养均衡 睡眠充足
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
疫情特殊时期，
让我们引导孩子合理用眼，
远离近视，正确用眼
纠正不良的用眼习惯，
保护好自己的眼睛。
再见面时，依旧是眼里有光芒的少年～
乐弈线上课程
疫情阻挡不了我们成长的脚步，
我们希望隔空拥抱每一个孩子。
凛冬已散尽，又是一季春暖花开，
让我们携手共进，各大校区再相聚!
